¿Vives en piloto automático? La vida se pasa entre pantallas, rutinas aceleradas y estrés que parece no dar tregua. Pero hay una práctica sencilla, validada por la ciencia, que puede cambiarlo todo: la atención plena. No, no tienes que irte a un retiro ni meditar horas. Con pequeños ajustes diarios, puedes recuperar tu bienestar, cambiar hábitos negativos y reconectar con ti mismo. En esta nota te contamos cómo hacerlo, por qué funciona, y qué dice la neurociencia sobre sus efectos duraderos.
Sigue leyendo para descubrir por qué la vida consciente plena no es una moda… sino una forma de vivir mejor, desde ahora.